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以下是小编整理的如何训练成功的心理素质【三篇】，仅供参考，大家一起来看看吧。
如何训练成功的心理素质1
(1)懂得灵活地看世界
同样的阅历和处境，为什么人家能游刃有余，而自己却止步不前呢?心理学家分析，有一种职场人士，总认为一切事物都应该有一个标准，能够客观、直接地评定优劣。他们认为自己是在捍卫信念、坚持原则，但是，这些原则，别人可能完全不以为意，甚至会反对。结果往往是自己孤军奋战，常打败仗，职场中自然以失败居多。而成功者往往不被规矩限制自己的想法和行动，他们懂得灵活地看待世界和工作，遇到问题的时候积极分析原因，寻找解决的办法。而他们也往往能从自己的这些努力中找到快乐的源泉!
(2)不要引人侧目
有些人喜欢引人侧目，这种人希望为了自己的理想不懈奋斗。在稳定的职场上，这种人总是很快地表明立场，觉得妥协就是屈辱。如果没有人注意，其行为可能会变得变本加厉，
(3)积极的自我暗示
心理学家认为，很多时候个体内心的想法往往会给自己带来暗示。比如，心理暗示自己：“我还行，还能获得更大的成绩”，自然工作中也就体现出来了更大的热情;而如果你的内心告诉你：你已经到达顶峰了，再向上似乎超出你的能力范畴了，或许你也就没有热情和力量在工作中争取进步了。
(4)踏实稳重，不急于获得成功
有些人在职场中过度自信，不了解自己的实际能力，工作时往往会自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作，在失败的时候，会希望用更高的功绩来弥补之前的承诺。在这种情况下很容易出现连败的情况。心理学家发现，凡是那些有所建树的职场成功人士，办事踏实而稳重，并且他们从来不急于求得成功。因为他们的自信适度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此，他们相对来讲要踏实稳重很多。
(5)行事不过于强硬
职场中经常有这样的人：在职场上言行强硬、毫不留情，对于反对者更是强硬。由于其做事强硬，横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道、圆融的技巧，结果很可能会导致反对者的反抗心理更为强盛，不愿意配合工作，而妨害到自己的事业，导致职场失败。其实，强硬并不是能力的体现，该灵活的时候应学会灵活，学会委婉地处理职场中的各种事情，这才是赢得职场成功的关键心态。
(6)懂得如何处理冲突
冲突是大多数人会选择回避的，甚至于有些人为了使职场中没有冲突，尽量避免自己和他人出现不同的意见。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力，同时也是竞争意识的表现。如果为了维持和平，回避与他人的冲突，反而可能会被下属或其他部门的同事看扁，从而更加严重地缺乏面对冲突、解决冲突的能力。这种心理，也容易导致职场失败。因此，要想赢得职场成功，必须学会处理冲突，懂得如何将自己的不同意见表达出来，这恰恰能使领导发现你的与众不同，为自己奠定了成功的基础。
如何训练成功的心理素质2
军事心理学研究发现，战争的明显高科技趋势和恶劣的作战环境，给军人带来了不仅是躯体上的损伤，更重要的是强烈的心理刺激(如出现作战应激反应)，引起心理问题，直接影响军人的作战效果甚至导致战争的失败. 因此，军人心理素质的高低，心理健康的水平直接关系到军事作业绩效，关系到军事任务的完成. 20世纪70年代，应对研究随着应激心理学理论模型的形成而兴起[1]. 它是个体为了处理被自己评价为超出自己能力源范围的特定内外环境要求，而作出的不断变化的认知和行为努力[2]，是应激原与应激反应之间重要的中介变量. 个体在强应激状态下(如军人特殊群体)，如果缺少良好的应对方式和社会支持，则心理问题产生的危险度可达43.3%，为普通人群的两倍[3-4]. 我国军人应对方式研究起步较晚，主要集中在军人应对方式与心理健康以及影响因素的研究[5-8]，且大多应用各种形式的应对方式量表对不同群体作现状性调查研究，然而实证性研究则较为少见. 本研究以《军人心理素质训练》为训练教材，采用军人心理素质训练的整合模式进行心理素质训练研究，以探讨心理素质训练对军人应对方式的影响，为开展军人的心理健康教育和心理素质训练，建构军人心理素质训练模式提供理论依据和实践参考.
1对象和方法
1.1对象
采用整群抽样方式，抽取生活在同一营区的某集团军官兵380人作为被试对象其中军官120人，战士260人，年龄16~35(20.8±3.2)岁. 剔除未能如期参加完整实验以及漏答问卷的人员，有效人数训练组152(军官46，战士106)人，对照组160(军官42，战士118)人. 实验组和对照组被试的性别、年龄、职级以及文化程度等无显著差异.
1.2方法
1.2.1检测工具① 《军人心理素质训练》(上、下)[9]; ② 应付方式问卷[10]，为自陈式个体应对行为评定量表. 共62个条目，包括解决问题、自责、求助、幻想、退避和合理化等6个分量表. 效度评估采用因子分析，构成各因子条目的因素负荷取值在0.35或以上. 重测信度6个应对因子的重测相关系数分别为0.72, 0.62, 0.69, 0.74, 0.67, 0.76. 表明该量表具有良好的信度和效度. ③ 军人心理素质训练效果主观评价. 训练结束后，采用自编《军人心理素质训练效果调查表》，对参加心理素质训练官兵军人进行调查，发出问卷66份，回收问卷66份. 调查表具体分为5个方面(参训态度;对训练内容和方式的评价;如何使用学到的训练策略;哪些是有用的训练内容;认为所学策略将会帮助解决什么问题. )内容包括： ① 参训态度： A自愿参加，B非自愿参加;② 对训练的内容和方式的评价： A符合要求，B不符合;③ 是否愿意继续参加心理素质训练： A是，B否;④ 训练前对训练的态度： A有趣，B 一般，C 没意思;⑤ 训练后对训练的态度：A有趣，B 一般，C 没意思;⑥ 最有用的训练内容： (列出18个专题内容进行选择)等，共计23个条目.
1.2.2训练内容从《军人心理素质训练》中选取18个与军事活动和军人心理发展特点有密切关系的内容进行策略训练，主要针对军人心理素质八个方面的内容(适应军营环境、适应军营生活、适应人际交往、学会做人，发展军事技能、发展个性、发展社会性和发展创造性)构建训练内容体系.
1.2.3训练方法与程序军人心理素质训练程序分成三个阶段进行. 第一阶段：专题报告阶段. 我们按照军人心理素质的基本构建，选择了4个与军人心理素质密切相关的主题作为讲座内容. 由从事军人心理素质训练的专业人员给包括训练组在内的500名军人进行每天6 h、为期2 d的专题讲座. 第二阶段：策略训练阶段. 策略训练阶段是军人心理素质训练的核心阶段. 训练由经过系统理论和实践培训的6名心理学专业教员主持进行，每个教员负责3个专题，每个专题从4个方面进行训练，每个教员进行12次训练. 训练组分为5个小组，每组训练人数控制在30人左右. 训练每周安排1～2次，每次40～60 min. 整个策略训练阶段历时6 mo，训练共进行72次. 第三阶段： 反思内化阶段. 反思内化阶段是军人心理素质形成的重要一环. 任何一种训练要求要转化为军人的心理结构，必须有内化的过程. 在策略训练的基础上，由教员和基层官兵一块儿交流、讨论，以了解其在日常训练中是否运用前一阶段学到的心理策略和知识. 主要采取阅读思考具有启发意义的文章、故事、写自己的感受、讲自己的故事，同时通过自编自演的小品等. 让其有所思、有所悟、有所感、有所得. 总之，训练过程体现他助互助自助的训练理念.
每节训练课为4个相互衔接的环节： ① 创设情境，激发共鸣. 该环节以军营故事、心理测试、游戏、训练情景、心理案例等促发军人的认同感或认知缺失感，激发情感共鸣或行动愿望，使其主动参与到训练中来，该环节是心理素质训练能否顺利进行的关键;② 介绍知识，激励参与. 该环节结合部队生活实际，以幻灯、多媒体等形式深入浅出地介绍相应的心理学理论知识，呈现给被试正确的认知、行为观念;③ 设计活动，策略训练. 该环节通过设计内容丰富、形式多样的活动，在活动中，被试自己认识自己的问题，自己找到解决问题的办法，自己做出选择与决断，自己对自己的行为负责，从而形成行之有效的心理对策和策略. ④ 反思内化，提升品质. 反思内化是军人心理素质形成的重要环节. 本环节主要采取阅读思考、自测练习等方式，将活动中的方法、思维方式延伸到类似的其他情境，对训练结果进行总结，进而形成良好的心理品质.
统计学处理： 分别在心理素质训练前后，采用应对方式量表对实验组和对照组进行团体测量. 同时在训练结束后1 mo对实验组进行军人心理素质训练效果主观评价. 测试结果用x±s表示，采用SPSS11.0 For Windows进行统计学处理，组间比较采用团体t检验，同组训练前后采用配对t检验，P
如何训练成功的心理素质3
如何训练成功的心理素质：
(1)懂得灵活地看世界
同样的阅历和处境，为什么人家能游刃有余，而自己却止步不前呢?心理学家分析，有一种职场人士，总认为一切事物都应该有一个标准，能够客观、直接地评定优劣。他们认为自己是在捍卫信念、坚持原则，但是，这些原则，别人可能完全不以为意，甚至会反对。结果往往是自己孤军奋战，常打败仗，职场中自然以失败居多。而成功者往往不被规矩限制自己的想法和行动，他们懂得灵活地看待世界和工作，遇到问题的时候积极分析原因，寻找解决的办法。而他们也往往能从自己的这些努力中找到快乐的源泉!
(2)不要引人侧目
有些人喜欢引人侧目，这种人希望为了自己的理想不懈奋斗。在稳定的职场上，这种人总是很快地表明立场，觉得妥协就是屈辱。如果没有人注意，其行为可能会变得变本加厉，
(3)积极的自我暗示
心理学家认为，很多时候个体内心的想法往往会给自己带来暗示。比如，心理暗示自己：“我还行，还能获得更大的成绩”，自然工作中也就体现出来了更大的热情;而如果你的内心告诉你：你已经到达顶峰了，再向上似乎超出你的能力范畴了，或许你也就没有热情和力量在工作中争取进步了。
(4)踏实稳重，不急于获得成功
有些人在职场中过度自信，不了解自己的实际能力，工作时往往会自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作，在失败的时候，会希望用更高的功绩来弥补之前的承诺。在这种情况下很容易出现连败的情况。心理学家发现，凡是那些有所建树的职场成功人士，办事踏实而稳重，并且他们从来不急于求得成功。因为他们的自信适度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此，他们相对来讲要踏实稳重很多。
(5)行事不过于强硬
职场中经常有这样的人：在职场上言行强硬、毫不留情，对于反对者更是强硬。由于其做事强硬，横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道、圆融的技巧，结果很可能会导致反对者的反抗心理更为强盛，不愿意配合工作，而妨害到自己的事业，导致职场失败。其实，强硬并不是能力的体现，该灵活的时候应学会灵活，学会委婉地处理职场中的各种事情，这才是赢得职场成功的关键心态。
(6)懂得如何处理冲突
冲突是大多数人会选择回避的，甚至于有些人为了使职场中没有冲突，尽量避免自己和他人出现不同的意见。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力，同时也是竞争意识的表现。如果为了维持和平，回避与他人的冲突，反而可能会被下属或其他部门的同事看扁，从而更加严重地缺乏面对冲突、解决冲突的能力。这种心理，也容易导致职场失败。因此，要想赢得职场成功，必须学会处理冲突，懂得如何将自己的不同意见表达出来，这恰恰能使领导发现你的与众不同，为自己奠定了成功的基础。
成功人士的心理素质：
为了找寻成功的真谛，心理学家进行了一次小范围的测试。11名被试者分为7男4女，都是在其他人眼中看来“非常成功”的人，而且都是依靠自己的努力获得成功的。这些人从1465名企业领导者中选出，每个人都有500万美元以上的净资产，手下掌管着500人以上的劳动力。
对这些被试者的访问，除了在快乐量表上打分以外，最重要的一个问题就是:“你认为是什么促使你成功的。”同时，心理学家还对这些被试者的关键人物(被试认为对自己具有特别重要意义的他人，由被试者自己提供)或伴侣提问：“你认为这些人成功的原因是什么?”
问题的答案出乎人们意料：被试者的答案与那些关键人物的答案之间相距甚远。基本上所有的被试者都认为，他们之所以能够成功是因为他们具有足够的能力与技巧，有潜力也有能力成为成功人物。而那些关键人物则认为，他们之所以能成功，是因为他们的个性和人格力量，而非其具有的技巧。
每个在外界看来“非常成功”的人，都认为他自己做人做事“非常有技巧”、“坚持到底”、“拼命工作”、“保持精力充沛”、“懂得利用和把握机会”、“有冲劲和干劲”，以及“知道如何做一件事，并能选择一个适当的人去做这件事”。而这些人的伙伴则把他们的成功归因于他们的个性，而不是表现。大多数人的回答都是：“他懂得关心别人”、“他生来就是个好人”、“人们很喜欢他”、“他为人诚恳、值得信赖”，以及“他是一个有爱心的人”等等。
这里的矛盾会让大多数渴求成功的人摸不着头脑：如果想成功，是按照那些成功人士的自述行事，还是去相信身边人对他们的描述?
这就涉及到了心理学对于成功的解释。有关成功的多数研究表明，在短期内取得成功，可能是因为速度最快，要求最高或者工作最努力。但从长久来看，一个健康、高效的成功者其实更取决于其内在的心理素质。成功者自身多半会从近期影响自己行动的种种因素出发，因此会得出“成功是因为自己的技巧”这一结论。而成功者身边的人则观察得更为宏观，因此会对成功归因得更为准确。
总体来说，一个成功者应该具备以下的心理素质：十分明确哪些事更重要，哪些事不重要，在生活中只做那些重要的事;为人谦虚、温和、耐心，看重家庭等等。
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