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认识冬泳人的人都有一定共同的印象，那就是冬泳人个个都显的那么年轻，看其容貌和体态都普遍比自己的实际年龄要年轻十岁以上。可见，冬泳人都是健康长寿的人。
那么冬泳人能健康长寿呢？冬泳人健康长寿有什么秘诀吗？我认为，无论是谁想要健康长寿，只要能做到以下这“六不”，就一定大有希望的。
头一个“不”是不谋私，淡泊名利，无欲则刚。
这是冬泳人的人生目的。因为我们在寒冷中深刻体会到人活一辈子要对得起小家，对得起大家，对得起国家，这样才是对得起自己。“人本洁来还洁去”。人生的路途无论走多远，最后的归宿都是一个地方，名利地位终究是身外之物，所以，要让自己开心快乐地过好每一天，这比什么都重要。
第二个“不”是不懒惰，勤于健身，乐于动脑。
锻炼身体，包括生理上的运动和心理上的运动，这是大家都清楚的，所以，我们冬泳人不仅热爱游泳，积极参加冬泳运动，而且喜欢动脑，加强心理上的运动，这更是很重要的一种锻炼。一个人的身体健康，重要的是表现在心理上的健康，心理运动包括多学习，多想事，多思维，经常来网上交流思想，这样脑子更灵活，身子骨才能反应敏捷，健康长寿才有保证。
第三个“不”是不郁闷，喜欢运动，心情愉快。
“笑一笑，十年少”。多进行娱乐活动是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件。乐趣老人认为，上网不仅是心理和生理上的锻炼，而且是娱乐的最好形式。网络聊天,发帖是娱乐，网下踢毽子，做游戏，打打牌等，也是很好的娱乐。我们冬泳人有许多我们喜爱的游戏方式，这是要长寿就必不可少的因素。
第四个“不”是不失眠，无忧无虑，保证休息。
如果没有足够的睡眠，那是危害身体健康的大敌。当然我更希望我们的网友们要多注意睡眠，但是也不是一睡就不喜欢起床，天大亮了还赖在床上。我们冬泳人都是喜欢早起床的人，我们喜欢迎着朝阳去冬泳，这样才有了我们冬泳人的健康长寿。
第五个“不”是不吸烟，空气新鲜，生活文明。
说实话，我们的生存环境是在逐步恶化的，但是我们自己更要注意身边小环境的绿化。冬泳人都喜欢在冬泳基地的日光浴，氧气浴，冷水浴，经常有这样的沐浴，是对身体健康和延长寿命有很大好处的。我们冬泳人一般都不吸烟，也不被动吸烟，我们都清楚空气的清洁是健康长寿的重要保障。
第六个“不”是不挑食，吃嘛嘛香，营养充足。
保证营养的关键是不挑食，看起来这很简单，其实也很不容易。我们冬泳人是吃嘛嘛香，不总吃细粮更不总喝纯净水。我们喜欢吃五谷杂粮，喜欢吃各种蔬菜，当然各种肉类食品是必不可少的，不挑食，不忌口，这样才可以保证营养成分的全面补充，这是冬泳健康长寿的重要因素。
冬泳人都是健康长寿之人，快乐和幸福将永远伴随冬泳人的一生！
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