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和朋友聊天时，朋友对我说：“做人应自尊自爱，才会得到别人的尊重和喜爱。”我认为这话是很有道理的。
自尊是中华民族的一种传统心理、传统观念，它的存在是无形的，因为它铭刻在了人们的灵魂深处，融化在了人们的血液之中；它的表现又是有形的，完全通过一个人的举止言谈，看到一个人是否有自尊。
衣着打扮虽然不能完全代表一个人的自尊，但是也可以透漏出一个人的素质。更主要的自尊是与人为善，如果一个人口吐脏话，那就是严重不自尊，因为尊重别人正是对自己的尊重。我们冬泳人都是自尊的人，我们敢于挑战自然，挑战自我，收获快乐，收获友谊，这些正是体现出冬泳人的互相尊重和对自己的尊重。
自爱是表达人的一种最重要的基础美德。自爱是人爱自己的感情和意识，是指人在道德生活中对自己的存在、利益、权利、价值、人格的维护、自豪和荣誉感，它体现着一种自我维护、自我控制能力。自爱来自于个体自身的道德生活的积极性的源泉，它是推动人们有所作为、取得成就、创造价值的动力，也是推动人们自觉进行道德修养、实现人在道德上的自我完善的动力，对人的道德生活和社会生活来说发挥着主体的积极能动作用。我们冬泳人都是自爱的人，我们不畏严寒，勇于经受冰水的考验，强身壮体，正是说明我们是自爱的人。
在日常生活中，男人更要自尊，女人更要自爱。男人的自尊表现在不要轻易向女人示爱；女人的自爱表现在不要轻易投入到男人的怀抱。
虽然有“男人不坏，女人不爱”一说，但是我确信爱上坏男人的女人一定不是好女人。之所以有些男人和女人会受到多数异性的喜欢，除了男人的英俊和魁梧，女人的苗条和漂亮以外，更主要的原因就是男人有自尊，女人有自爱。因为心灵美才是真的美，身材或容貌随着年龄的增长会一天不如一天，而自尊和自爱随着年龄的增长应当一天胜过一天。
自尊与尊人、自爱与爱人是不矛盾的。自尊越强，就越愿意去尊重别人，宽待别人，怀着善意，公平地对待别人，因为我们不把别人当作一种威胁，自尊正是尊重别人的基础。高度自尊的人不会极力把自己凌驾于别人之上，不会通过与别人相比较来证明自己的价值。他们的乐趣在于自己就是自己，而不是比别人好。
自爱并不是自私。因为自爱出于人的天赋，并不是偶发的冲动。自私则是为了个人的利益，所以自私固然应该受到谴责，但所谴责的不是人自爱的本性，而是那超过限度的私欲。
事实证明：要做到自尊自爱，才会得到他人的尊重和爱护；只有更好的尊重和爱护别人，才能更好的做到自尊自爱。
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