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现实中，我们总在寻找快乐，可是快乐的事情总是很少，且快乐总是稍纵即逝。我们总觉得自己大多数时间都生活在痛苦、忧伤、烦恼、无奈、不知所以的状态中。这只因为，我们拥有太多的欲望。快乐其实很简单，但是，我们做不到，总在追逐那些我们认为会更加美好的东西，其实那些东西并不是更美好的，而是使我们不快乐的原因。不要追逐那些外在的东西，不要迷失自己的内心。我们内心需要的东西，不光是物质的，还有一种修养，一种气质，一种豁达与宁静，一种不以物喜，不以悲的洒脱情怀，生命稍纵逝，如白驹过隙，快乐的东西不少，只是我们没有发现。快乐很多时候是不需要你去追逐的，它就在我们内心里，多去看看蓝天白云，看看鲜花绿草，常去帮一下需要帮助的人，常去看看自己的父母，陪陪孩子，这就是一种快乐，把痛苦看做是快乐的影子，快乐才是真实的，痛苦其实不过是你在自寻烦恼。不过，人生路上还是有许多的使我们痛苦的事情。比如，亲人的离去，爱人的背叛、朋友的出卖，比如横来的车祸、突然的被辞退……这些都会使人痛苦，所以，我们要把自己的心放开、放宽、放大。
有个小故事，一个痛苦的人去找一位智者，诉说自己是如何的不幸，智者就叫他把一把盐放到一个怀子里，让他喝了一些，这个人说，太咸，智者又叫他把一把盐放到旁边的湖里，然后叫他喝湖水，那人说没有尝到什么滋味，痛苦就是那一把盐，关健在于把那把盐、看你放在什么样的容器里面，我们的心胸就是容器，心胸越宽广，那痛苦就越微弱，甚至于无。快乐不是经常的有，也不是经常的无，在这个时间，苦乐并存，但是，只要我们的心胸变得宽广了，豁达了，明净了，那么，痛苦就会越来越少，快乐会越来越多。
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