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只为今天我要很快乐。快乐是来自内心，而不是存在与外在。
只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。
只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜，不损伤它，不忽视它，使它能成为我争取成功的好基础。
只为今天我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考，更需要集中精神才能看的书。
只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂。我要为别人做一件好事，但不要让人家知道我还要做两件我并不想做的事，只是为了锻炼。
只为今天，我要做个讨人喜欢的人。外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事情都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我的一生的问题都在一次解决。
只为今天，我要订下一个计划。我要写下每一个钟点该做些什么事，也许我不会完全照着做，但还是要订下着个计划，这样至少可以免除两种缺点--过分的仓促和犹豫不决。
只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到未来，使我的生命中更充满希望。
只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其使我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
如果我们想培养平安哈快乐的心境，下面是规则的第一条：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！
评语;刚刚过去的今天是昨天，未来的今天是明天，只要能踏踏实实过好每一个今天，我们就会有充实的昨天和更加精彩的明天。
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