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  良好的心理,是我们成败的关键。心理的健康与否,决定了我们的心情态度,生活情绪;决定了我们的处事能力,人际关系;决定了我们的发展未来,前程事业。生活在这样一个充斥着金钱和诱惑,贪污与腐败,基情与激情,浮躁与不淡定的社会,保持一颗积极乐观的心态,就显得尤为重要。

  首先,我们来看心理健康的标准,身体、智力、情绪十分调和,适应环境,人际关系彼此谦让,有幸福感,在工作中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。但就这个标准来说,我们需要做出的努力有,加强体育锻炼,提高自己的知识储备,保持愉悦的心情,与周围的人能良好相处,进行自我的满足,找准自己的价值定位。其实做到这些,并不难,只需我们在平时的生活中稍加注意,时常关注自己的心理状况,尽量往这些目标靠拢。保持乐观积极的心理态度去生活,去学习,去工作,能取得事半功倍的效果。巴甫洛夫曾说过,一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门。

  根据心理健康的“灰色带理论”,可以将人的心理分为四个层次:纯色,心理健康;浅色,心理冲突;深灰,心理障碍;纯黑,精神病。对与大部分人来说,都处于浅色带,心理充斥着各种冲突,存在着或多或少,或大或小的心理问题。正如《少有人走的路》中所言,人生是一连串的难题,是一个不断发现问题和解决问题的过程。我们要正视自己的心理问题,直面它,找出它问题的关键所在,然后勇敢地跨过它。

  对于心理问题。我们要学会自律,学会自尊自爱,认识自己,接纳自己,承认自我价值的重要性。推迟自我的满足感,不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序。勇于承担责任,遇事不要推三阻四,要敢于并勇于去面对客观事实,并尽量弥补事情。尊重事实,对自己诚实,不断随环境的改变而自我调整。孔子言,吾日三省吾生。迎接外界的质疑和挑战,越是内心强大的人,越能同时容忍两种矛盾的思维同时存在。保持平衡,学会放弃,确立富有弹性的约束机制。学会生气,从来不生气的注定终生遭受欺凌和压制。有时需要委婉,有时需要直接;有时需要心平气和,有时需要火冒三丈。

  事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。我们要学会管理好自己的情绪,认知情绪,关键是要调整自己对事物的看法。既然世界不曾为我改变,那我就改变我对世界的看法。调节情绪的技巧,每天可以进行自我暗示,我现在拥有的最珍贵的是什么?我现在或曾经因为什么而自豪?我今天给自己的希望是什么?我今天能解决什么问题?我现在就开始行动。如果你出现了心理问题,那就勇敢地宣泄出来吧!适当的哭泣,向他人倾诉,痛快的喊叫,剧烈的运动,写出烦恼。


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